吃什么食物补铁？ 什么食物含铁多？
2021-03-12 08:31:11 来源:闽南网
人体缺铁时，吃哪种食物补充效果更好?下面小编为大家讲解，快来看看吧。
菠菜和其他绿叶菜一样，含铁量并不高，而且所含的铁是植物性铁，人体吸收率很低。而动物内脏中富含铁为元素，而且还是人体易吸收的血色素性铁。所以吃动物内脏更补铁。但是，内脏中胆固醇和脂肪含量也很高，不宜多吃。
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